怪我をしにくい

水中の運動は、浮力があるため、関節にかかる負担が少なく、怪我をしにくいという特徴があります。
運動をはじめたばかりのときは、モチベーションが高く、無理をしがちです。
そこで、おすすめしたいのが、このプール歩行運動です。
怪我をすることなく、思う存分運動を楽しむことができます。

効率的

水中では水の抵抗があり、ただ歩くだけでも、運動負荷を与えることができます。
その負荷は自分自身で、自由に調節することができますので、
自分にあったスピードで、より効果的に運動を行うことができます。
また、熱を奪われる水中では、陸上と比べエネルギーを消費しやすいため、
歩行運動であっても、ジョギング程度の運動に匹敵します。

健康によい

水中での運動は、水圧により血管やリンパ管が圧縮されたり、呼吸筋に負荷を与えます。
そのため、呼吸・循環系の強化につながり、健康が促進されます。