2021年12月15日
冬ヨガでココロとカラダを暖めよう
冬ヨガで ココロと カラダを 暖めよう
さわらびF&Cではこの冬、ココロとカラダを暖める
山秀インストラクターによる2つのプログラムに参加できます。
【アナトミック骨盤ヨガ】
解剖学をベースにポーズの効果を最大限引き出します！
カラダに効かせるヨガで今年の冬の寒さに負けない筋肉をつけて
暖かく過ごしましょう！
毎週火曜日 12:40 ～13:25
第二・第四火曜日 20:10 ～20:55
毎週木曜日 11:30 ～12:15（12月末まで）
【FRPファンクショナルローラーピラティス】
フォームローラーを使用したピラティスです！
ローラーの不安定な形状でエクササイズすることで
体幹の安定性やバランス能力を促すことができます！
冬は胸まわりが硬くなりがちです。
ローラーを使って柔らかくしてきましょう！
第一・第三 火曜日 20:10 ～20:55
毎週木曜日 11:30～12:15（1月スタート）
FRPについてはコチラ ⇒ https://frpilates.com/
■定員：23名 ※レッスン前に先着順となります
■参加費：さわらびF&Cクラブ会員は無料
■場所：第1スタジオ
男性･女性･初めての方でもご参加いただけます。
楽しくて気分爽快なレッスンに参加してみませんか？
