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ご案内

特別プログラム『イルソーレ ココロとカラダを整えるヨガ』

北九州市小倉北区にある大人気ヨガサロンより講師をお招きして、初心者から上級者まで楽しめるヨガレッスンです。『スパ・イルソーレ』は全米ヨガアライアンス認定校として多くのヨガインストラクターや、ヨガスタジオを輩出しています。代表を務める『坂口くらら』氏はスパイルソーレでのヨガインストラクター養成指導・ヨガレッスンをはじめ、北九州を中心にヨガにまつわる講演、講話、企業や病院・デイケアへの出張ヨガ、シニア向け健康情報の寄稿なども行っています。資格:E-RYT500ほか。ラジオパーソナリティではヨガや人生をテーマにFMキタキューの2つの番組に出演中です。2016より練習を積み尊敬するインドリシケシの恩師のヨガ養成講座60時間の通訳(呼吸法・フローヨガ・ポーズ詳細と解剖・哲学)を2019年5月に担当しました。

 

次のお写真は、肩甲骨の可動域アップ、肩の疲れ解消をテーマに約5分〜60分でのお身体の変化です。

肩甲骨の機能改善ヨガは、お怪我などにより肩甲骨の部分の動きに制限のある方にも最適です。

もちろん、健康な方にもしっかりとした強度のヨガで身体を動かしていただけます。ダイエットにも最適です。

 

 

 

こちらは五十肩改善のビフォーアフター20分ほどでの変化です。

完全なリラックス時の姿勢にも変化が見られます。

背中のお疲れ改善、肩の動きの改善や痛みの解消、猫背改善や姿勢改善、自律神経の調子を整えることなどを最初の目標にヨガを始められることも多いです。

また、忙しい日常の中でもヨガの瞑想、マインドフルネスや呼吸法を取り入れイライラの軽減や、脳疲労の改善、疲労回復、ホルモンバランスを整えることなどに役立てられる方も多くいらっしゃいます。

腕を上げるときの痛みがなくなったこと、驚くほど楽に腕が上がるようになったこと、疲れが取れ、呼吸の質が上がったことなど、皆さまから大変喜んでいただいております。

慢性の五十肩のような肩のお疲れはヨガの動きを通して改善することも出来ます。猫背を改善し、背骨のバランスを整え(胸椎伸展)スポーツやゴルフなどのパフォーマンスアップにも役立ちます。

 

後ろに反らせているように見えるポーズ(後屈)の動きができることは、腰痛になりにくい背骨づくりと関わりがあります。腰椎の4.5番といった使われやすい部分を休め、日頃意識を向けにくい部分に意識を向けられるようになり、動かすことができるようになっていくことが大切です。